فقدان وزن صحي .. نصائح لخسارة الوزن الزائد بسهولة

 

بعد وجبة دهنية - 5 طرق لحرق دهون المعدة

 طرق حرق الدهون بعد تناول الأطعمة الدهنية

1- المشي

ينصح بممارسة المشي بعد تناول وجبة دسمة ، بدلًا من الذهاب للراحة ، فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية ، ولا يخزن الدهون في الجسم ، ويقلل من الشعور بالانتفاخ.

2- اشرب الماء

الحرص على شرب الماء بعد الوجبات الدهنية حيث أنه يحفز الجسم على حرق الدهون ويحسن عملية الهضم ، كما أنه يساعد على إخراج الملح الزائد عن طريق البول.

3- لا تنم

يعتاد بعض الناس على النوم بعد تناول الأطعمة الدهنية بسبب الخمول الذي يسيطر عليهم ، ولا يدركون أن هذه العادة الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وزيادة حامض المعدة.

4- اشرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب مفيد بعد الأكل الدهني لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية ، ويمنع تخزين الدهون في الجسم ، ويحسن الهضم.

5- تناول المزيد من الخضار والفواكه

بعد تناول وجبة دسمة ، يمكنك حرق السعرات الحرارية عن طريق تناول الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون في الجسم.